Prehrana igra značajnu ulogu u očuvanju zdravlja zglobova. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, oraha i lanenih sjemenki, mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa u tijelu. Također, vitamin D i kalcij ključni su za održavanje zdravih kostiju koje zajedno sa zglobovima čine potporni sustav.
Voće i povrće bogato antioksidansima, kao što su bobičasto voće, špinat i brokula, može doprinijeti zaštiti zglobova od oksidativnog stresa. Unos dovoljno tekućine također je važan jer pomaže u očuvanju elastičnosti hrskavice.
Izbjegavanje procesirane hrane, viška šećera i trans masti može dodatno doprinijeti zdravlju lokomotornog sustava. Uvođenjem pravilne prehrane možemo ne samo prevenirati, već i ublažiti postojeće nelagode u zglobovima.