Mnoge ozljede zglobova događaju se upravo tijekom svakodnevnih aktivnosti – pri penjanju stepenicama, nošenju tereta ili čak obuvanju cipela. Prevencija započinje svjesnošću o vlastitim pokretima […]
Pročitajte višeAutor: asthmassinuscenter.it
Tihi čuvari zglobova – važnost pravilne posture u svakodnevici
Način na koji sjedimo, stojimo i obavljamo svakodnevne zadatke može imati veliki utjecaj na zdravlje naših zglobova. Nepravilno držanje može s vremenom izazvati nelagodu i […]
Pročitajte više
Lakši korak – kako kilaža utječe na zdravlje zglobova
Višak tjelesne mase povećava opterećenje na zglobove, osobito na one koji nose najveći teret – koljena, kukove i kralježnicu. Dugoročno, to može dovesti do brže […]
Pročitajte više
Hrana kao saveznik u očuvanju pokretljivosti
Prehrana igra značajnu ulogu u očuvanju zdravlja zglobova. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, oraha i lanenih sjemenki, mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa […]
Pročitajte više
Pokret bez boli – kako umjerena aktivnost čuva naše zglobove
Redovita i umjerena tjelesna aktivnost ključna je za dugoročno zdravlje zglobova. Kretanje potiče cirkulaciju, poboljšava fleksibilnost te pomaže u jačanju mišića koji podržavaju zglobove. Vježbe […]
Pročitajte više