Višak tjelesne mase povećava opterećenje na zglobove, osobito na one koji nose najveći teret – koljena, kukove i kralježnicu. Dugoročno, to može dovesti do brže degeneracije hrskavice i pojave kronične boli.
Održavanje zdrave težine smanjuje rizik od razvoja tegoba poput osteoartritisa i poboljšava pokretljivost. Gubitak samo nekoliko kilograma može znatno smanjiti pritisak na zglobove i poboljšati svakodnevno funkcioniranje.
Najbolji pristup je kombinacija uravnotežene prehrane i redovite, blage fizičke aktivnosti. Uz to, psihološka podrška i realna očekivanja mogu pomoći u održavanju dugoročnih navika koje podržavaju zdravlje zglobova.